روانشناسی کنترل خود و کاهش وزن

اگر برای لاغر شدن یا رعایت رژیم غذایی سالم تلاش می کنید ، این نیست که نمی دانید چه کاری باید انجام دهید – این است که پایبند بودن به اهداف خود و مقاومت در برابر وسوسه می تواند دشوارتر از آن باشد که فکر می کنید! این دوره به شما نشان می دهد که چگونه از طریق استراتژی های ذهنی ثابت شده به آن اهداف پایبند باشید و در مقابل غذاها و فعالیت های وسوسه انگیز ، رژیم گیر گیر مقاومت کنید. همه چیز در این دوره ریشه در استراتژی های ذهنی آزمایش شده دارد. من فقط مثل بسیاری از “معلمان” سلامتی و تناسب اندام خلاصه نمی شوم. شما نکات عملی گرفته شده از تحقیقات دقیق در علوم روانشناسی را یاد خواهید گرفت ، و خواهید فهمید که چگونه می توانید به راحتی و به طور موثر این تکنیک ها را اجرا کنید.